manger de la viande crue bienfaits
Le bon boucher vous choisira la bonne viande, bien entendu. Par ailleurs, la FAO précise que « du point de vue nutritionnel, la viande doit son importance à la qualité élevée de ses protéines, qui contiennent tous les acides aminés essentiels, ainsi qu'à ses sels minéraux et vitamines fortement biodisponibles.Elle est riche en vitamine B12 et en fer, éléments qui ne sont pas directement disponibles dans les régimes végétariens. Les bienfaits de la sauge Les fines herbes ne sont habituellement pas consommées en grande quantité. Il s'agit généralement de poisson cru séché dans du jus de citron ou de citron vert. Les viandes à ne pas consommer crues Pas besoin d'avoir fait polytechnique pour comprendre ça : quand on ne cuit pas ses aliments mais qu'on les mange crus, on évite de fait tous les résidus toxiques liés à la cuisson ! Oui, car manger cru permet de conserver tous les nutriments (protides, glucides, lipides) mais surtout les micronutriments ( vitamines, minéraux) et certaines enzymes détruits lors de la cuisson. L’important est le régime alimentaire dans son ensemble. En général, on conseille environ 10% d’abats et entre 10 et 15% d’os, le reste en viande. Il est donc très important de respecter la chaîne du froid après l’achat et de consommer la viande de cheval très rapidement, idéalement dans la journée. Les bienfaits du régime crudivore sur notre santé sont en effet très nombreux, en voici quelques exemples. Trouvé à l'intérieur – Page 132... en voyageant à pied en Allemagne et en Suisse , et s'est habitué à manger de la viande crue et des insectes . ... parmi les ouvrages dont les bienfaits de S. A. R. ont mis ladite Société à même de faire l'acquisition , il y en a 260 ... Mais il a fallu plusieurs mois pour que je sois complètement « débloquée » aux protéines animales. Par ailleurs, le fait de ne pas cuire les aliments préserve les enzymes (habituellement tuées pendant le cuisson) et … Le principe est de manger des produits frais comme des fruits et des légumes, du poisson, de la viande, des oeufs, des aliments fermentés mais aussi des graines. 8 bienfaits du manger cru . Les viandes sont souvent au menu des foyers français : apprenez leurs compositions, les bienfaits, les risques et les différentes méthodes de cuisson. Le programme national nutrition santé (PNNS) recommande donc de manger chaque jour une à deux portions * de viande, poisson ou œuf. L’important est le régime alimentaire dans son ensemble. Je comprends qu’il veille à ne pas susciter leur courroux, à ne pas les tuer inutilement, à ne pas détruire leur habitat. Dans cet article concis, nous allons voir si votre Bengal a réellement besoin de viande crue pour la santé et le bien-être. La viande bio : ses particularités et ses bienfaits pour la santé ... Afin de manger de la viande moins grasse, riche en nutriments et plus savoureuse, il vaut mieux acheter bio. Un retour aux sources alimentaires, ça a décidément du bon ! Les risques en mangeant la viande crue. sous forme pseudonymisée, si vous avez accepté dans notre bandeau cookies que vos données personnelles soient collectées
De plus, au moment de lui préparer sa ration, il est essentiel d’apporter tout le soin nécessaire au désarêtage, de la même façon qu’on le … La viande crue, c’est frais et c’est gouteux ! Les leucocytes sont des globules blancs auxquels notre corps fait appel dès que quelque chose d’inhabituel se produit, que ce soit une blessure, une coupure, un virus, une bactérie, peu importe le type de menace, ces globules blancs viendront faire barrage. Vous saurez aussi quand consommer et acheter au meilleur prix la viande de … La Direction générale de la santé rappelle que la consommation de viande crue ou peu cuite peut conduire à des infections par Salmonella, mais aussi par d’autres bactéries ou parasites. Quelle partie préférer ? Viande crue, de qualité et avec parcimonie dans le choix de la viande. Parmi elles, les vitamines A et E, qui n'ont pas leur pareil pour assainir notre peau. Y a-t-il un risque pour elle si la viande est toujours fraîche ? Il est recommandé d'éviter la consommation de viande crue ou peu cuite (viande hachée de cheval ou de bœuf, steak tartare, barbecue sans cuisson à cœur, viande de volailles pas suffisamment cuite…) en particulier par les personnes sensibles : jeunes enfants, femmes enceintes et personnes âgées ou immunodéprimées. Les bienfaits de la sauge Les fines herbes ne sont habituellement pas consommées en grande quantité. Comme dans le reste, le but du cru et surtout du fait-maison est d’adapter la ration de votre chien à ses besoins à lui. Trouvé à l'intérieur – Page 98... elle a été deux ou trois ans sans pouvoir manger autre nourriture que de la viande crue , et elle trouve sa santé dérangée depuis ... il avoit plusieurs bureaux , et jouissoit d'environ 80,000 livres de rente de bienfaits du Roi . . des huîtres. Comme dans le reste, le but du cru et surtout du fait-maison est d’adapter la ration de votre chien à ses besoins à lui. Le programme national nutrition santé (PNNS) recommande donc de manger chaque jour une à deux portions * de viande, poisson ou œuf. À la maison, utilisez toujours un thermomètre à viande et respectez les températures de cuisson de la viande indiquées ci-dessus pour assurer la sécurité. Trouvé à l'intérieur – Page 191En été , elle va à quelque distance des prendre de l'affection pour moi , car manger et dormaisons , surtout dans les lieux ... de caresses et de de force pour suivre leur mère à la chasse : elle at- bienfaits , peuvent assujettir et ... Nos chiennes adultes font environ 125 livres, elles mangent donc entre 3 et 4 livres (3% de leur poids) par jour. La carotte crue renferme plus de vitamines que la carotte cuite. la rédaction de Futura. Nos chiennes adultes font environ 125 livres, elles mangent donc entre 3 et 4 livres (3% de leur poids) par jour. absence de glucides (sucres) ou simples traces : car le glycogène (forme de stockage du glucose dans l'organisme) est transformé en acide lactique après la mort de l'animal. Le terme peut également s'appliquer à des plats similaires composés d'autres types de viande ou de poisson crus. Certains sont inoffensifs et d’autres nuisibles, comme c’est le cas pour le E. coli, une bactérie pathogène. 2. Qui n'a jamais lécher son doigt après avoir discrètement piqué de la pâte à gâteau ? Préserver les qualités nutritives. Les bienfaits de manger de la viande Curiosités culinaires. Certaines personnes parlent même d’une mini leucémie biologique à chaque ingestion d’aliment cuit, ce que je trouve un peu extrême. Publié par Anne-Sophie Glover-Bondeau, journaliste santé, le 18/04/2019 à 11:55. Pas mal pour commencer ! Le fait-maison vous permet d’avoir le plein contrôle sur ce que mange votre chien. Ma fille de 5 ans, adore la viande rouge crue ! Qui ne mangent donc que des fruits, des légumes, des céréales, des légumineuses, des germes, des graines, du miel non pasteurisé, des algues, et de l'huile de première pression à froid. Charte de Confidentialité. C'est pourtant l'une des viandes rouges qui contient le moins de calories avec un apport nutritionnel pourtant très intéressant. Trouvé à l'intérieur – Page 1071Leurs devoirs selon saint Pierre , Vocation , élection , prédestination , bienfaits tout gratuits de Viandes . On peut manger de toute viande qui le vend à la „ Dieu , 102. Ceux qui ont reçû la grace de la vocation , ont boucherie ... Choisissez une boucherie, voire un boucher de confiance ! Donner de la viande crue à son chien développerait son instinct de chasseur, au risque alors de le rendre agressif. Lire la bio. Tout propriétaire de chat Bengal vous dira probablement que leur Bengal aime manger de la viande crue.. Notre chat Bengal - a été un énorme "passionné de viande" depuis le point de jour.. Mais les chats du Bengale ont-ils besoin de manger de la viande crue? -La viande crue ne peut se conserver que 3 jours maximum en bas du réfrigérateur, dans son emballage d'origine. -Quand elle est déjà cuite, mieux vaut la manger dans les 2 jours qui suivent sa cuisson. L'important est de manger de tout et de n’abuser de rien, comme nous l’explique Dr. Esther Telleria. C'est vrai ça ! 7 bienfaits de la choucroute La rédaction La choucroute est populaire dans toute l’Europe centrale depuis des centaines d’années. En effet, la consommation d'aliments crus réduit les dommages que peuvent subir au quotidien notre cœur et nos vaisseaux sanguins. Manger ou ne pas manger de viande n’est ni bon ni mauvais en soi. Ce à quoi Marie-Josée Leblanc apporte des nuances. En plus de ses vertus sur la santé, vous apprécierez la saveur unique de cette plante halophile. Manger des aliments crus, ça nous rend belle de l'extérieur, mais ça nous protège aussi de l'intérieur. Contrairement aux céréales, à la viande ou aux produits laitiers qui encombrent l’organisme et le « polluent », les végétaux ont un effet nettoyant – excepté les farineux, comme la pomme de terre, qui peuvent avoir un effet encombrant s’ils sont consommés par excès. Comme tous les types de viande, le bœuf est une excellente source de protéines de haute qualité. Si vous voulez tenter de la préparer vous-même, utiliser un couteau affiné pour obtenir de très fines tranches pour le carpaccio. Je comprends qu’il veille à ne pas susciter leur courroux, à ne pas les tuer inutilement, à ne pas détruire leur habitat. Trouvé à l'intérieur – Page 42En manger la viande crue : jalousie , médisance , calomnie ; cuite : acquisition de grandes richesses . Lever la peau à un bélier : vous serez cause qu'une personne ... En prendre la laine : bienfaits d'un grand personnage ou richesses 42. La viande de grand gibier se cuisine de la même manière que la viande de boeuf, de veau ou de porc. Nous vous expliquons pourquoi ! Les adeptes du régime crudivore mangent peu et perdent du poids. Ceci est d’autant plus vrai lorsqu’on souhaite préserver la santé de ses enfants. Autre avantage, manger des légumes crus, oblige à une mastication plus longue. Manger cru impose de choisir des produits d'une qualité irréprochable et d'appliquer des règles d'hygiène drastiques pour éviter les intoxications. Je sais que ça va vous semblez étrange, mais je mange du riz cru depuis plus d'un an maintenant, j' aime vraiment le mastiquer, vous allez peut être trouver ça incompréhensible mais je trouve ça bon, j'aimerai savoir quelles sont les risques que je peux avoir en mangeant le riz cru? Zoom sur 5 bienfaits de l’alimentation vivante. Bonne nouvelle, une portion de 100 g de viande comme la viande de bœuf contient de 90 à 100 % des apports journaliers recommandés. J’estime qu’il est néanmoins important de savoir ce qui se passe dans notre corps lorsqu’on consomme ces aliments-là par rapport aux crudités. La viande crue garde toute les qualités d’une viande. Que nous apporte la consommation de viande ? Autant pour nous même, nous pouvons faire le choix du végétal par conviction, religion, idéal, autant pour les animaux dont on a la responsabilité et qui sont soumis à notre volonté nous n'avons pas, par respect pour eux et leur condition, le droit d'aller à l'encontre de leur nature. – Le guide de la chrono nutrition En effet, la consommation d'aliments crus réduit les dommages que peuvent subir au quotidien notre cœur et nos vaisseaux sanguins. A fortiori, méfiez-vous de tout produit provenant d’un élevage industrialisé. En réalité, il n’en est rien. Certains adeptes du crudivorisme avancent donc que ce retour aux sources vers une alimentation plus naturelle et plus saine, sans aucune transformation des produits, permettrait de lutter contre les maladies qui se sont développées avec l'essor des civilisations (cancer, obésité, etc.). Vous savez qu’il faut éviter de manger crus de la viande et des œufs. Cet article est validé par Stefan Lehner - Coach professionnel, expert en nutrition certifiée. Lorsque nous ingérons un aliment cuit , une hyperleucocytose se produit. Trouvé à l'intérieur – Page 696Mais partout , c'est et de celles de l'institution , est visible ' : là manger , le même corps , le même sang ... Vous avez cru que vous concevriez le Fils est vraiment viande , et mon sang en figure est de Dieu , et que vous en seriez ... Les fruits, les légumes et les germinations, en plus d'être riches en anti-oxydants, en fibres, en vitamines et en protéines, présentent encore un avantage : celui d'être des aliments alcalins. Il est donc sécuritaire de manger cette viande crue! Viande crue, de qualité et avec parcimonie dans le choix de la viande. Car, comme dans toute pratique et nouvelle habitude, il est important de respecter le fonctionnement et les spécificités de notre organisme. La farine crue. Dernièrement, j’ai eu le plaisir de rencontrer Manon Chalumeau, une naturopathe et cheffe cuisinière en alimentation vivante à qui j’ai pu poser toutes les questions que je recevais sur le blog et que j’avais moi-même à propos du régime crudivore.. 8 aliments que vous devriez manger crus. En général, on conseille environ 10% d’abats et entre 10 et 15% d’os, le reste en viande. Il s’agit du régime BARF - en d’autres termes, d’une alimentation à base de viande crue. Et pourtant… donner de la viande crue à son chien est généralement une mauvaise idée. Analyse des enjeux de ce régime et des aspects à prendre en compte pour bien l’appliquer. Le porc lutte contre le stress et la fatigue. Elle associe l’un des aliments les plus sains (chou) à l’une des méthodes de préparation des aliments les plus bénéfiques et les plus respectées jamais utilisées (fermentation). Publié par Anne-Sophie Glover-Bondeau, journaliste santé, le 18/04/2019 à 11:55. Par ailleurs, l’intestin d’un animal nourri avec de la viande crue est bien plus résistant en cas d’infestation par des vers, car sa flore intestinale est beaucoup plus agressive et autorise moins la fixation et la multiplication de vers. Ce n’est pas le cas chez les animaux recevant exclusivement une nourriture toute prête. Loin de manger volontairement du poulet cru, le CDC conseille que si vous pensez que le poulet qui vous est servi dans un restaurant ou ailleurs n'est pas entièrement cuit, de le renvoyer pour plus de cuisson. Oui, car manger cru permet de conserver tous les nutriments (protides, glucides, lipides) mais surtout les micronutriments ( vitamines, minéraux) et certaines enzymes détruits lors de la cuisson. Pas étonnant quant on sait que la plupart des chevaux de mange plus d’herbe que de granules de grains transformés. Il y a cinq ans, Derek Nance a commencé à se nourrir uniquement avec de la viande crue, pour guérir tout seul une mystérieuse maladie. Manger des aliments crus, ça peut paraître assez singulier au premier abord. La tomate, par exemple, est riche vitamines et de minéraux. www.lemanger.fr/index.php/le-steak-tartare-ou-le-gout-du-cru Les fruits contiennent en effet du fructose qui, à forte dose, peut acidifier le corps et même risquer de le déminéraliser sur le long terme en abimant les dents, en fragilisant les os ainsi que les cheveux et les ongles. Trouvé à l'intérieur – Page 93Ils sont obligés de manger de la viande crue et de pousser des cris de bêtes pendant que la foule leur envoie des ... des Français célèbre tout à la fois la puissance de cet empire et les bienfaits de la présence française outre-mer. Par ailleurs, la FAO précise que « du point de vue nutritionnel, la viande doit son importance à la qualité élevée de ses protéines, qui contiennent tous les acides aminés essentiels, ainsi qu'à ses sels minéraux et vitamines fortement biodisponibles.Elle est riche en vitamine B12 et en fer, éléments qui ne sont pas directement disponibles dans les régimes végétariens. Les problèmes d’indigestion sont souvent mentionnés lorsqu’on parle de régime crudivore. "La viande est riche en fer. Avec sa richesse en vitamines A, C et en lycopène (pigment de la famille des caroténoïdes) la tomate est une cure de jouvence à elle toute seule. Ça nous donne la pêche tout court ! Les bienfaits de manger de la viande Curiosités culinaires. Trouvé à l'intérieur – Page 133Concevez - vous que des femmes affrontent une fluxion de poitrine pour voir des chiens manger de la viande crue ? C'est une tradition de vénerie ... Alors vous niez les bienfaits de la civilisation ? Au point de vue du sentiment , oui . L'idée est de ne pas acheter d'aliment pasteurisé, homogénéisé, transformé, avec des additifs alimentaires ou des substances chimiques. Le porc booste le système immunitaire. Or, qui dit fibres dit effet coupe-faim, sentiment de satiété rapide et durable. Même si l'on tient compte des bienfaits du gingembre, le manger cru présente certains risques pour la santé s'il n'est pas consommé correctement. La viande hachée est la plus dangereuse car chaque fois que la lame du couteau va entrer au contact de la viande, des bactéries vont venir se déposer sur celle-ci et s'éparpiller dans la viande. Trouvé à l'intérieur – Page 1071Leurs devoirs selon faint Pierre , Vocation , élection , prédestination , bienfaits tout gratuits de Viandes . On peut manger de toute viande qui le vend à la Dieu , 102. Ceux qui ont reçu la grace de la vocation , ont 3 boucherie ... Ses bienfaits ; La viande rouge est une excellente source de protéines, fer et vitamines du groupe B, qui sont tous essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Il s'agit généralement de poisson cru séché dans du jus de citron ou de citron vert. Si je vous parle de “CHOUCROUTE” vous allez sûrement penser à la fameuse “choucroute garnie” alsacienne, qui se mange cuisinée avec un assortiment de charcuterie… Eh bien non, moi je vais vous parler d’un autre type de choucroute ! Vous trouverez ici tous les bienfaits et qualités nutritionnelles de la viande de veau. Les bons produits de Normandie. L’alimentation vivante n’est pas facile tout au long de l’année. Comme dans le reste, le but du cru et surtout du fait-maison est d’adapter la ration de votre chien à ses besoins à lui. … Par contre, manger les aliments suivants crus permet de bénéficier de tous leurs bienfaits nutritionnels. Trouvé à l'intérieur – Page 132... en voyageant à pied en Allemagne et en Suisse , et s'est habitué à manger de la viande crue et des insectes . ... parmi les ouvrages dont les bienfaits de S. A. R. ont mis ladite Société à même de faire l'acquisition , il y en a 260 ... Si on en consomme trop, on aura un excès de fer dans le sang. En mangeant principalement des légumes, on réduira ce phénomène d’hypoglycémie petit à petit pour retrouver enfin une vraie sensation de satiété ainsi qu’une vraie sensation de faim. Kebab ou Panini ? Mais la pièce qui convient sera tendre, peu ou pas nerveuse, non grasse, tout en étant goûteuse à l’odorat et à vue d’œil. En tant que tel, il peut constituer un excellent élément d’une alimentation saine. . Trouvé à l'intérieur – Page 296cru! Evitez. de trop conjecturer /sur autrui/ car une partie des conjectures est péché.» (les appartements: 12). ... Le Messager, sur lui le salut et la bénédiction, les a vus et leur dit: Vous avez bien mangé de la viande 296 Troisième ... – Les protéines interviennent dans le renouvellement cellulaire du corps, notamment les cellules des muscles. « En général, un enfant ne doit pas manger de viande crue avant ses 3, voire 5 ans », conseille Patrick Tounian. Loin de manger volontairement du poulet cru, le CDC conseille que si vous pensez que le poulet qui vous est servi dans un restaurant ou ailleurs n'est pas entièrement cuit, de le renvoyer pour plus de cuisson. LES AVANTAGES DU CRU. Temps de lecture: 2 min. . D’abord, convenez-vous que la chair de certains animaux est à proscrire de la cuisine sans cuisson, à commencer par le porc et la volaille. Manger vivant : les bienfaits de la nourriture crue. Autrement dit, ces globules blancs commencent à se multiplier dans le sang comme s’ils avaient détecté une attaque bactérienne. Manger de la viande de façon raisonnable permet de : Réduire le risque de maladies cardiovasculaires . Je constate que c’est plus le végétalisme que le cru qui est questionné. Par exemple, nos bébés mastiff pèsent environ 20 livres à l’âge de huit semaines, ils ont donc besoin de manger 1,2 livre (6% de leur poids) de viande crue par jour. nos partenaires,
Trouvé à l'intérieur – Page 98... elle a été deux ou trois ans sans pouvoir manger autre nourriture que de la viande crue , et elle trouve sa santé dérangée depuis ... il avoit plusieurs bureaux , et jouissoit d'environ 80,000 livres de rente de bienfaits du Roi . Parce qu'elle favorise le transport de l'oxygène dans le sang et la formation des globules rouges, la vitamine B12 est nécessaire au fonctionnement du corps humain. contenant des offres commerciales personnalisées. Depuis plus de vingt ans que je mange régulièrement de la viande crue, que j’en ressens les bienfaits, bien que je n'ai pas encore vu d'études scientifiques sur ce sujet, je comprend le respect que le sauvage porte à ses proies. Nous n'avons pas pu confirmer votre inscription. Tout porte donc à croire que les carences guettent au coin de l'assiette de ceux qui ne mangent pas (assez) de viande. La tomate, par exemple, est riche vitamines et de minéraux. Il faut contrôler sa dose de fruits et centrer son alimentation vivante sur les légumes verts, suivis des légumes colorés, des graines germées et des oléagineux. Premier avantage non négligeable des régimes crudivores et du crudivorisme en général : manger des aliments crus favorise une perte de poids. Par dégoût, par crainte des autres, ou parce qu’il est tout le temps plébiscité que manger de la viande non cuite nuit à la santé. Cet article est validé par Stefan Lehner - Coach professionnel, expert en nutrition certifiée. Trouvé à l'intérieur – Page 96... appelée moustelle dans le Vivarais , est naturellement lauvage & carnassière ; la chair toute crue est l'aliment qu'elle préfère : elle ... La belette est très - vorace ; elle mange de la viande jusqu'à ce qu'elle en soit remplie . Le porc lutte contre le stress et la fatigue. . Vous trouverez ici tous les bienfaits et qualités nutritionnelles de la viande de veau. 3. François Bricaire, chef de service des maladies infectieuses et tropicales à l'hôpital La Pitié-Salpêtrière : "Le problème est de disposer de viandes … Elle pourra également être transférée à certains de
La viande est essentielle pour la santé. Un point commun entre le végétarisme et le crudivorisme ? Par contre, manger les aliments suivants crus permet de bénéficier de tous leurs bienfaits nutritionnels. Une fois cet équilibre en marche, la sensation de faim nous indiquera que notre corps a vraiment besoin – et non envie – de quelque chose, et plus on devient délicat sur sa sensation, plus on sera en mesure de savoir exactement de quoi notre corps a besoin. David Côté, cofondateur de Crudessence, une entreprise qui adopte une approche végétalienne et biologique dans ses restaurants et ateliers de cuisine, soutient que l'alimentation vivante ne devrait pas générer de carences si on en respecte les principes. Il est recommandé d'éviter la consommation de viande crue ou peu cuite (viande hachée de cheval ou de bœuf, steak tartare, barbecue sans cuisson à cœur, viande de volailles pas suffisamment cuite…) en particulier par les personnes sensibles : jeunes enfants, femmes enceintes et personnes âgées ou immunodéprimées. Tu peux aussi regarder l’interview en intégralité ici. Nous nous reposons sur 4 choses pour vivre : Tout d'abord, il faut comprendre une . Manger de la viande de façon raisonnable permet de : Réduire le risque de maladies cardiovasculaires . Le bœuf est une riche source de protéines de haute qualité et de divers vitamines et minéraux. Il est recommandé d'éviter la consommation de viande crue ou peu cuite (viande hachée de cheval ou de bœuf, steak tartare, barbecue sans cuisson à cœur, viande de volailles pas suffisamment cuite…) en particulier par les personnes sensibles : jeunes enfants, femmes enceintes et personnes âgées ou immunodéprimées. Une simple surveillance annuelle d’éventuelle carence en vitamine B12 est largement suffisante. On cherche de plus en plus à consommer les aliments les plus bénéfiques pour notre santé. Trouvé à l'intérieur – Page 696Mais partout , c'est et de celles de l'institution , est visible ' : là manger , le même corps , le même sang ... Vous avez cru que vous concevriez le Fils est vraiment viande , et mon sang en figure est de Dieu , et que vous en seriez ... Bon, dit comme ça, ça ne fait pas forcément rêver. Manger ou ne pas manger de viande n’est ni bon ni mauvais en soi. Les fruits et les légumes contiennent une très grande quantité de vitamines, de substances végétales, et d’autres nutriments qui sont détruits lors de la cuisson. Pourtant, se passer de produits animaux n’est pas non plus à risque à l’heure actuelle en France. Les réponses du Pr. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Manger cru permet de faire le plein d'énergie. Dans cet article, je te parlerai donc des points les plus importants que nous avons abordés sur l’alimentation crue et tout ce que tu dois savoir sur le régime crudivore. Même si la liste des bienfaits de l’alimentation vivante sur notre santé est longue, il serait difficile d’affirmer que le régime crudivore convient à tout le monde, tout le temps.
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